26 ก.พ. , 2024, 03:42:46 am

Author Topic: *** สุขภาพ : วิธีป้องกันคลอดก่อนกำหนด  (Read 7110 times)

fengshui

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
วิธีป้องกันคลอดก่อนกำหนด
ท่าน อ.นพ.ไพจิตร์ วราชิต ปลัดกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) ให้สัมภาษณ์ว่า
สถิติคลอดก่อนกำหนดในไทยยังน่าห่วงมาก คือ 64,000-80,000 คน/ปี [ ไทยรัฐ ]

การคลอดก่อนกำหนดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เด็กแรกคลอดตายหรือพิการ

...

กลุ่มที่มีภาวะเสี่ยงคลอดก่อนกำหนดที่อาจารย์กล่าวไว้ได้แก่

(1). หญิงตั้งครรภ์ที่อายุน้อยกว่า 17 ปี หรือมากกว่า 35 ปี > ช่วงที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ คือ 20-30 ปี

และควรกินผัก-ผลไม้ทั้งผล หรือวิตามินบีที่ชื่อ "กรดโฟลิค - โฟเลต (folic acid / folate)" ล่วงหน้าก่อนคิดจะตั้งครรภ์ 3 เดือนขึ้นไป เพื่อลดโอกาสระบบประสาท (หัวกะโหลก-สมอง-ไขสันหลัง-กระดูกสันหลัง) เด็กในครรภ์ผิดปกติให้น้อยลง

...

(2). มีการ อักเสบในทางเดินปัสสาวะ > ป้องกันได้ด้วยการดื่มน้ำให้พอ, ไม่นั่งหรือนอนนานในช่วงที่ไม่ได้นอนหลับ,
ลุกขึ้นยืนหรือเดินอย่างน้อยทุก 1-2 ชั่วโมง, ไม่กลั้นปัสสาวะ

(3). การอักเสบ ในช่องปากและฟันที่ไม่ได้รับการรักษา > ป้องกันได้ด้วยการฝึกแปรงฟันให้ถูกวิธี ใช้แปรงฟันขนอ่อนหรืออ่อนมาก
แปรงเบาๆ ให้ทั่วถึง ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ ใช้ไหมขัดฟัน และตรวจฟันกับอาจารย์หมอฟัน ทุก 6-12 เดือน (ถ้าทำได้)

...

(4). มีประวัติดื่มเหล้า สูบบุหรี่ ใช้สารเสพติดระหว่างตั้งครรภ์

(5). ตั้งครรภ์แฝด มีปัญหารกเกาะต่ำ หรือมีความผิดปกติของมดลูก เช่น มีเนื้องอกที่มดลูกหรือปากมดลูกผิดปกติ ฯลฯ

...

(6). มีโรคเรื้อรัง โดยเฉพาะเบาหวาน ความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ > ป้องกันได้ด้วยการออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ
ควบคุมอาหาร ระวังอย่าให้อ้วนตั้งแ่ต่เด็ก

เมื่อรู้ว่า ตั้งครรภ์แล้วควรรีบไปฝากครรภ์

...

อาจารย์แพทย์ สถาบันเมโยคลินิก US กล่าวว่า สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะคลอดก่อนกำหนด (preterm labor) ที่พบบ่อยที่สุดได้แก่
(คนที่อยู่ๆ ก็คลอดก่อนกำหนดโดยไม่มีสาเหตุเหล่านี้ก็มี แต่มีเป็นส่วนน้อย) [ Mayoclinic ]

(1). ประวัติคลอดก่อนกำหนดมาก่อน เพิ่มโอกาสเป็นซ้ำ

(2). ท้องแฝดสอง (twins; twi- = ทวิ = 2), แฝดสาม (triplets; tri- = ไตร = 3), หรือแฝดอื่นๆ (multiples)

(3). มีความผิดปกติของมดลูก ปากมดลูก หรือรก เช่น มีเนื้องอกมดลูกบางชนิด-บางตำแหน่ง ฯลฯ

(4). สูบบุหรี่ - ยาเส้น

(5). ดื่มแอลกอฮอล์

(6). ติดยาเสพติด

(7). ติดเชื้อระบบสืบพันธุ์ส่วนล่าง หรือติดเชื้อเข้าไปในน้ำคร่ำ

(8). โรคเรื้อรัง เช่น ความดันเลือดสูง เบาหวาน ฯลฯ

(9). น้ำหนักสุดโต่ง คือ ผอมมากๆ หรืออ้วนมากๆ

(10). น้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยมาก หรือเพิ่มขึ้นเร็วมากกว่าเกณฑ์ปกติ

(11). เหตุการณ์เครียดอย่างแรง เช่น คนที่รักเสียชีวิต ทำร้ายร่างกายกันในบ้าน ฯลฯ

(12). แท้งมาก่อนหลายครั้ง (miscarriages)

...

วิธีป้องกันได้แก่ [ Mayoclinic ]

(1). ฝากครรภ์แต่เนิ่นๆ ก่อน 12 สัปดาห์ ไปตรวจตามนัด และทำตามคำแนะนำของหมอใกล้บ้าน

(2). กินอาหาร สุขภาพให้ครบทุกหมู่ โดยเฉพาะกรดโฟลิคหรือโฟเลต (วิตามิน B ชนิดหนึ่ง) ซึ่งมีในผักผลไม้สดทั้งผล หรือวิตามินรวม,
      ธาตุเหล็ก, แคลเซียม, โปรตีน 

(3). ป้องกัน-ตรวจเช็ค-ดูแลรักษาโรคเรื้อรัง โดยเฉพาะเบาหวาน ความดันเลือดสูงให้ดี

(4). ปรึกษาหมอใกล้บ้านว่า ช่วงต่างๆ ของการตั้งครรภ์จะทำงาน ออกแรง-ออกกำลัง หรือร่วมเพศได้แค่ไหนอย่างไร

(5). ไม่สูบบุหรี่ - ไม่ดื่มแอลกอฮอล์- ไม่เสพยาเสพติด

(6). บริหารความเครียดให้ได้

(7). ใส่ใจสุขภาพช่องปาก (เหงือก-ฟัน)

(8). ป้องกันการ ติดเชื้อ โดยเฉพาะล้างมือด้วยสบู่ หรือถูมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ก่อนกินอาหาร-ดื่มน้ำ-เข้าบ้าน
     (กรณีออกนอกบ้าน)-เข้าที่ทำงาน, หลังใช้ของร่วมกับคนอื่น-หลังเข้าห้องน้ำ-สัมผัสสัตว์เลี้ยง (ไม่ควรคลุกคลีกับสัตว์เลี้ยงในระหว่างตั้งครรภ์)

(9). ไม่นั่งหรือยืนนิ่งๆ นาน, ไม่กลั้นปัสสาวะ และดื่มน้ำให้มากพอ เพื่อป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะ

...

อาการที่บ่ง ชี้ว่า เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดได้แก่ มดลูกหดตัวเกิน 8 ครั้ง/ชั่วโมง, ปวดหลังส่วนล่างแบบปวดตื้อๆ ปวดเรื่อยๆ
ไม่ใช่ปวดเป็นพักๆ, รู้สึกมีแรงกดที่เชิงกราน-หัวเหน่า, ท้องเสีย, ตกเลือดหรือมีเลือดออกทางช่องคลอด, มีน้ำเดิน (น้ำไหลออกทางช่องคลอด)