ตอบปัญหา ฮวงจุ้ย ดวงจีน ฤกษ์ยาม โปรแกรม > ประชาสัมพันธ์ / เรื่องน่ารู้

สุขภาพ : สาเหตุการมีบุตรยาก / วิธีทำให้มีลูก

<< < (5/5)

fengshui:
11 วิธีทำ(ให้มี)ลูก

สำนักข่าว Telegraph ตีพิมพ์เรื่อง 'How to boost your fertility' = "เพิ่มการเจริญพันธุ์ได้อย่างไร"

(1). วางแผนมีลูกตอนอายุน้อย
.
ช่วงทองในการมีลูกอย่างมีคุณภาพคือ 20-30 ปี ช่วงนี้โอกาสทำลูกสำเร็จ(มีลูก)จะสูงกว่าช่วงที่อายุมากขึ้น และโอกาสมีลูกปัญญาอ่อนดาวน์ (Down's syndrome) จะต่ำกว่าการมีลูกหลังอายุมาก โดยเฉพาะหลัง 35 ปีด้วย
.
ผู้หญิงในประเทศที่มีลูกดกส่วนใหญ่จะแต่งงานเร็ว ตรงกันข้าม, ผู้หญิงในประเทศที่มีลูกไม่ดกมักจะแต่งงานช้า เช่น เรียนต่อโท-เอก, รอตั้งตัว(ทำงานเก็บเงิน)ก่อนแต่ง ฯลฯ
.
เรื่องนี้ก็คล้ายกับอีกหลายเรื่องในชีวิต คือ "พูดง่าย-ทำยาก", เพราะฉะนั้นทำส่วนของเราให้ดีที่สุดก็พอแล้ว เพราะนั่นคือ อะไรที่ดีที่สุดสำหรับเรา (คนอื่นไม่เกี่ยว)
.
(2). นับวันตกไข่
.
วิธีนับวันตกไข่ที่นิยมใช้กันมากๆ มี 2 วิธี, วิธีแรก คือ ให้จดวันที่ประจำเดือนมาวันแรกเป็นประจำ แล้วนับถอยหลังไป 14 วันหรือ 2 สัปดาห์ จะได้วันตกไข่ (ovulation) หรือวันที่มีโอกาส "ได้ลูก" สมใจมากที่สุด (ถ้าร่วมเพศตรงช่วงนั้นพอดี)
.
วิธีต่อไป คือ วัดปรอทหรืออุณหภูมิร่างกายทุกเช้า หลังตื่นนอน (และอย่าเพิ่งออกแรงอะไรทำนองนั้น) แล้วจดอุณหภูมิติดต่อกันหลายๆ เดือน จะได้ช่วงที่ "ตัวอุ่นขึ้น" เล็กน้อย (ประมาณ 0.5C), ช่วงนั้นมักจะตรงกับช่วงตกไข่เช่นกัน
.
(3). รักษาหุ่นสายกลาง
.
การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า คนที่มีรูปร่างปานกลาง ไม่ต่ำหรือมากเกิน มีการตกไข่และระดับฮอร์โมนเพศสม่ำเสมอกว่า และมีโอกาสมีลูกมากกว่า.

น้ำหนักที่พอดีคิดจากดัชนีมวลกาย (body mass index / BMI) = น้ำหนักเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตร 2 ครั้ง, ค่าปกติ = 18.5-23.4
.
(4). กินกรด-ด่างอย่างสมดุล
.
การกินน้ำอัดลม เบียร์ เนื้อมากเกินอาจทำให้ได้รับกรดมากเกิน, วิธีที่ดี คือ ลดน้ำอัดลม-ไม่ดื่มหนัก (ดีที่สุด คือ ไม่ดื่มเลย)
.
ทีนี้ถ้ากินเนื้อมากไป (หนักไปทางกรด), ให้กินอาหารที่มีด่าง (alkaline) เสริม เช่น ผักใบเขียว นมจืดไขมันต่ำ ฯลฯ
.
(5). ไม่สูบ
.
การสูบบุหรี่หรือหายใจเอาควันบุหรี่ที่คนอื่นสูบเข้าไปทำให้ตัวอสุจิ(สเปิร์ม)ในผู้ชายลดลง และทำให้โอกาสมีลูกลดลงทั้งสองฝ่าย
.
(6). ไม่ดื่มหนัก
.
การดื่มแอลกอฮอล์ (เหล้า เบียร์ ไวน์ ฯลฯ) หนักลดโอกาสได้ลูก
คำแนะนำทั่วไป คือ ผู้ชายตัวใหญ่ไซส์ฝรั่ง (70 กก.) ไม่ควรดื่มเกิน 2 ดริ๊งค์/วัน,
ผู้หญิงหรือผู้ชายที่มีขนาดร่างกายน้อยกว่านี้ ไม่ควรดื่มเกิน 1 ดริ๊งค์/วัน (ดีที่สุด คือ ไม่ดื่มเลย)
.
(7). ระวังขาดอาหาร
.
สารอาหารที่คนไทยขาดบ่อยได้แก่ ธาตุเหล็ก (มีมากในเลือดสัตว์ เนื้อไม่ติดมัน -
ตรวจได้โดยการตรวจหาความเข้มข้น-นับเม็ดเลือด-ดูรูปร่างเม็ดเลือดแดง), ไอโอดีน (มีมากในอาหารทะเล เกลืออนามัย),
และวิตามิน D (ควรรับแสงแดดอ่อน 15 นาที/วัน หรือกินวิตามินรวมวันละ 1 เม็ด)
.
ท่านที่กินมังสวิรัติหรือกินเนื้อน้อยมากๆ มีโอกาสวิตามิน B12 ซึ่งชดเชยได้ด้วยการวิตามินรวม
หรือวิตามิน B รวมที่มี B12 วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร
.
การกินวิตามินบี 9 (folate - โฟเลท / folic acid - โฟลิค) วันละ 1 เม็ดก่อนช่วงที่คิดจะทำลูก 6 เดือน
ช่วยป้องกันเด็กในครรภ์พิการได้ในระดับหนึ่ง
.
(8). ไม่หักโหม
.
การออกแรง-ออกกำลังก็คล้ายกับอีกหลายเรื่องในชีวิต คือ เดินสายกลางไว้น่าจะดี,
ผู้หญิงที่ออกแรง-ออกกำลังมากเกินอาจตกไข่น้อยลง ส่วนผู้ชายอาจมีระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง
.
(9). ไม่ห่างเหิน
.
ไข่ของผู้หญิงมีอายุเฉลี่ยประมาณ 8 ชั่วโมง ส่วนอสุจิ (sperm) ที่หลั่งเข้าไปในช่องคลอดแล้ว จะมีอายุได้นาน 3-5 วัน [ mayoclinic ]
.
เพราะฉะนั้นถ้ารู้วันตกไข่ว่า ตรงกับวันใด, ควรร่วมเพศในช่วงใกล้วันตกไข่ไม่ให้ห่างเหินเกิน 3 วัน เพื่อเพิ่มโอกาสได้ลูกสมใจ
.
(10). ไม่นั่งร้อน-ไม่นั่งนาน
.
อัณฑะสร้างอสุจิ (sperm) ได้ดีในภาวะ "เย็น-โล่ง-โปร่ง-สบาย" และสร้างได้น้อยลงในภาวะ"ร้อน-อบอ้าว"
.
การนั่งนานโดยไม่ลุกไปไหนเกิน 2 ชั่วโมง วางของร้อนบนตักนานๆ (เช่น คอมพิวเตอร์ ฯลฯ),
นั่งบนของร้อน เช่น อานมอเตอร์ไซค์ตากแดด ฯลฯ อาจทำให้อัณฑะอุ่นมากขึ้น
.
วิธีที่ดี คือ ให้ลุกขึ้น เดินไปมา อย่างน้อยทุกๆ 1-2 ชั่วโมง หรือแม้ลุกขึ้นยืน-บิดขี้เกียจไปมา ลุกขึ้น-นั่งลงหลายๆ ครั้งสลับก็ดีกว่านั่งนานๆ
.
และที่ไม่ควรลืม คือ ผู้ชายที่อยากได้ลูกไม่ควรแช่น้ำอุ่นจัด หรือน้ำร้อนนาน
.
อาจารย์ท่านหนึ่งแนะนำให้ท่านที่ต้องนั่งมอเตอร์ไซค์ตากแดดนำผ้าขนหนูไปรองนั่ง "ตรงนั้น" ด้วย นี่เป็นวิธีหนึ่งที่น่าจะดีมากๆ เลย
.
(11). ระวังตะกั่ว
.
สารตะกั่วทำให้มีลูกยากขึ้น สารนี้มีมากในหมึกพิมพ์ เช่น กระดาษหนังสือพิมพ์ ฯลฯ
ตู้น้ำเย็นกดที่เชื่อม(บัดกรี)ด้วยตะกั่ว หม้อซุป เช่น ก๋วยเตี๋ยว บะหมี่ ฯลฯ
.
ถ้าคิดกินก๋วยเตี๋ยว, ควรตรวจสอบให้ดีว่า หม้อก๋วยเตี๋ยวไม่ได้เชื่อมด้วยสารตะกั่ว
และถ้าจำเป็นต้องกินจริงๆ... อย่ากินบ่อย และให้สั่งเป็นบะหมี่น้ำ กินแต่เนื้อกับเส้น ทิ้งน้ำไป (บะหมี่สำเร็จรูปปลอดภัยกว่ามาก)
.
โบราณสอนว่า คนมีเมตตา ปรารถนาดีต่อคนอื่น-สัตว์อื่น มักจะมีลูกง่าย, เรื่องนี้ไม่เชื่อก็อย่าเพิ่งลบหลู่ ให้ลองสมาทานศีลไม่ฆ่า-ไม่เบียดเบียนสัตว์ ปล่อยสัตว์ ให้อาหารสัตว์ตามโอกาสเสมอ

fengshui:
8 เรื่องเพิ่มเสี่ยงเป็นหมัน+มีลูกยาก

สำนักข่าว WSJ ตีพิมพ์เรื่อง 'Surprising causes of male infertility' = "สาเหตุ (น่าประหลาดใจ) ทำผู้ชายมีลูกยาก (เป็นหมัน)"
 
เครื่องจักรผลิตลูกของผู้ชาย (อัณฑะ / ไข่ 2 ใบ / เจ้าห้อย) เป็นอะไรที่น่าทึ่งมาก เนื่องจากมันผลิตอสุจิ หรือสเปิร์ม (sperm) ได้ประมาณ 1,000 ตัวต่อการเต้นของหัวใจ 1 ครั้ง

ชีพจรหรืออัตราการเต้นหัวใจของคนส่วนใหญ่อยู่ในช่วง 60-100 ครั้ง/นาที
 
คนที่ออกแรง-ออกกำลังถึง "พี้ค (peak = จุดสูงสุด; ในที่นี้หมายถึงเหนื่อยเต็มที่ หรือออกกำลังอย่างหนัก 20 นาที/ครั้ง, 3 ครั้ง/สัปดาห์
หรือมากกว่านั้น)" เช่น นักกีฬาชั้นนำ ฯลฯ มักจะมีความดันเลือด และชีพจรต่ำกว่าประชากรทั่วไป คือ
ลดลงจนใกล้ 40-50 ครั้ง/นาที [ mayoclinic ]
 
เฉลี่ยแล้ว... เครื่องจักรผลิตลูกของผู้ชายผลิตอสุจิได้ประมาณ 80 x 1,000 = 80,000 ตัว/นาที
โชคดีที่อสุจิส่วนน้อยมากเท่านั้นที่จะมีโอกาสเข้าไปผสมกับไข่ของว่าที่คุณแม่ ไม่อย่างนั้นคนคงจะล้นโลกมากกว่านี้

ผู้ชายจะมีโอกาสได้ลูกสมใจน้อยลงถ้ามีอะไรไปทำร้ายกระบวนการผลิตอสุจิได้แก่ การกระทบกระแทกหรืออุบัติเหตุต่ออัณฑะ
(เช่น ตกที่สูงคร่อมตอ ฯลฯ), สูบบุหรี่ ดื่มหนัก (แอลกอฮอล์) ฯลฯ
 
ข้อดีของการที่อัณฑะให้ห้อยอยู่นอกร่างกาย คือ การสร้างอสุจิจะเป็นไปด้วยดีที่อุณหภูมิต่ำกว่าร่างกายเล็กน้อย
อะไรที่ทำให้คุณห้อยร้อนจะทำให้อัตราการสร้างอสุจิลดลง

ตัวอย่าง เช่น ขี่จักรยานนาน โดยไม่มีช่วงพักสลับ, วางคอมพิวเตอร์แลปท็อปบนตัก, นั่งนานๆ โดยไม่ลุก ฯลฯ
 
ภาวะมีลูกยาก (inferlity) นิยามจากการไม่มีลูกใน 1 ปีหลังอยู่ร่วมกับแฟน โดยไม่คุมกำเนิด, สถิติในคนอเมริกันพบประมาณ 1/6  
หรือคนคู่ 6 คน จะมีปัญหามีลูกยาก 1 คน
 
อ.ดร.เซฟ โรสเซนแวคส์ และ อ.ดร.มาร์ก โกลด์สตายน์ เขียนไว้ในหนังสือ 'A baby at last! (ในที่สุดก็ได้ลูก!)' ว่า
สาเหตุการมีลูกยากเกิดจากผู้ชาย 40%, ผู้หญิง 40%, และสาเหตุสองฝ่าย 20%
 
ข่าวดี คือ ภาวะมีลูกยากรักษาได้ 70% และประมาณ 25% กลับไปมีลูกได้หลังหยุดทำร้ายอสุจิ เช่น ไ
ม่นั่งบนอานมอเตอร์ไซค์ที่ตากแดดนาน (ถ้าจะนั่ง... ให้ปูผ้าขนหนูรองก่อน), ไม่ลงอ่างน้ำอุ่นจัดนาน ฯลฯ
 
 
ปัจจัยที่ทำให้ผู้ชายมีลูกยากได้แก่
 
(1). ฮอร์โมนเพศชาย (testosterone) ต่ำเกิน-สูงเกิน
 
การสูบบุหรี่ ดื่มหนัก สูบกัญชา เสพโคเคน กินยาแก้ปวดที่เข้าฝิ่น (พบในยาแก้ปวดแบบแรง ยาแก้ไอบางชนิด)
ทำให้ปริมาณและคุณภาพต่ำลง

อสุจิที่ดีมีความสามารถในการว่ายหรือดำน้ำไปข้างหน้า ไม่ว่ายเป็นวงกลม-วงรี หรือแน่นิ่ง,
ถ้าสูบบุหรี่หรือดื่มหนัก จะพบอสุจิแช่อิ่มเป็นเรือดำน้ำมากขึ้น
 
ถ้าใช้ยาเป็นประจำ, ควรนำยาไปปรึกษาหมอหรือเภสัชกรใกล้บ้านเสมอว่า ยานี้เพิ่มเสี่ยงมีลูกยากหรือไม่
  
ผู้ชายที่ใช้ฮอร์โมนเพศชายเสริมกล้าม อาจพบกล้ามโตขึ้น เจ้าห้อยเล็กลง และปริมาณอสุจิลดลงได้ชั่วคราว
เนื่องจากสมองเข้าใจผิดคิดว่า ฮอร์โมนสูงเกิน เลยหยุดผลิตชั่วคราว (2-3 เดือน)
 
(2). การได้รับรังสีปริมาณสูง เช่น เอกซเรย์ที่ใช้ในการวินิจฉัย-รักษาโรค ฯลฯ
 
(3). อัณฑะร้อน
 
.การนั่งนาน แช่หรืออาบน้ำอุ่นจัด อาจทำให้น้องๆ (...) ร้อน และสร้างอสุจิน้อยลง
 
การศึกษาหนึ่งพบว่า การวางคอมพิวเตอร์ (แลปท็อป) ไว้ที่ตัก 1 ชั่วโมง อาจทำให้เจ้าห้อยร้อนขึ้นได้จนถึง 2.8 C (องศาเซลเซียส),
ทางที่ดี คือ วางคอมฯ บนโต๊ะ
  
ส่วนการสวมกางเกงในชนิดขาสั้น (boxers = กางเกงนักมวย) หรือแบบเล็ก-รัดรูป (brief) ไม่ได้ทำให้อัณฑะร้อนต่างกัน
 
(4). อุบัติเหตุ
 
อสุจิหรือสเปิร์มสร้างขึ้นในระบบท่อที่มีผนังกั้นอย่างดี ไม่มีโอกาสสัมผัสกับระบบภูมิต้านทาน หรือเม็ดเลือดขาว
ทำให้ระบบภูมิคุ้มกัน "ไม่รู้จัก" และรู้สึกว่า อสุจิเป็นของแปลกปลอม
  
อุบัติเหตุอาจทำให้ระบบท่ออสุจิแตก หรือรั่ว, ทำให้อสุจิบางส่วนสัมผัสกับระบบภูมิต้านทาน หรือเม็ดเลือดขาว
เกิดภูมิต้านทานแบบ "ทำลายอสุจิ (antisperm antibodies)" ได้
 
ตัวอย่างเช่น การเมาแล้วขับ ง่วงแล้วขับ ตกที่สูงคร่อมตอ โดนลูกบอลกระแทกน้อง
(ขอให้สังเกตว่า นักฟุตบอลอาชีพมักจะ "กุมน้องๆ" ไว้เวลายืนบังลูกโทษเสมอ) ฯลฯ
 
อสุจิที่โดนระบบภูมิคุ้มกันทำลายจะเดี้ยง เคลื่อนไหวได้ช้าหรือผิดปกติ
ซึ่ง อ.ดร.จอห์น อมอรี จากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน แนะนำว่า
 
วิธีที่ดี คือ ใส่กระจับ (wearing a cup) แบบนักมวยไทยก่อนเล่นกีฬาประเภทกระทบกระแทก
 
(5). กามโรค
 
คนอเมริกันเป็นกามโรค เช่น หนองใน หนองในเทียม ฯลฯ มากถึง 1/2 ก่อนอายุ 35 ปี,
หรือถ้าเห็นคนอเมริกัน 2 คนก็พอจะบอกได้ว่า 1 คนเคยเป็นกามโรคมาแล้ว
 
หนองในและหนองในเทียมอาจทำให้มีหนองไหล ปัสสาวะแสบขัดในผู้ชาย, ในผู้หญิงอาจทำให้เป็นหนองใน
เชิงกรานอักเสบ หรืออักเสบแบบอ่อนมากๆ จนอาจไม่มีอาการ แต่เพิ่มเสี่ยงท่อรังไข่ตีบตัน
 
ท่อรังไข่ที่ตีบเพิ่มเสี่ยงท้องนอกมดลูก ส่วนท่อรังไข่ที่ตันเพิ่มเสี่ยงเป็นหมัน
 
การศึกษาในไทยพบว่า เด็กผู้หญิงที่ไม่เมามักจะไม่เสียตัว ตรงนี้ป้องกันได้บางส่วนด้วยการสุ่มตรวจแอลกอฮอล์ในลมหายใจให้บ่อย
ห้ามโฆษณาเหล้า ห้ามขายเหล้าขวดเล็ก ห้ามตวงเหล้าขายปลีก เช่น ทำเป็นยาดอง ฯลฯ
 
(6). อ้วน
 
เนื้อเยื่อไขมันที่เพิ่มขึ้นในโรคอ้วนสร้างฮอร์โมนเพศหญิง (estrogen) ได้, อาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลง การสร้างอสุจิลดลง

ตรงกันข้าม, การออกแรง-ออกกำลังหนักมากๆ เช่น ผู้ชายที่วิ่งมากกว่า 160 กม./สัปดาห์ อาจทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชาย
และการสร้างอสุจิลดลง
 
อ.ดร.โกลด์สตายน์ แนะนำว่า ไม่ควรใส่กางเกงฟิต (คับ) ขี่จักรยานต่อเนื่องเกิน 48.28 กม./ครั้ง,
ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้... ควรเปลี่ยนอานจากชนิดแคบ-แข็ง เป็นชนิดกว้าง-ไม่แข็งมากแทน
 
(7). สารเคมี
 
ยาฆ่าแมลง โลหะหนัก เช่น ตะกั่ว (พบมากในตู้น้ำเย็นจากตู้กดที่เชื่อมด้วยตะกั่ว, ก๋วยเตี๋ยว-น้ำซุปจากหม้อที่เชื่อมด้วยตะกั่ว),
หมึกพิมพ์ (เช่น อ่านหนังสือพิมพ์แล้วไม่ล้างมือด้วยสบู่ สัมผัสสีทาบ้านแล้วไม่ล้างมือด้วยสบู่ ฯลฯ) ฯลฯ ทำให้ปริมาณ
หรือความสามารถในการว่าย-ดำน้ำของอสุจิตกลงได้
 
สาร BPA (bisphenol A) ที่พบในพลาสติกใส-แข็งหนา หรือพลาสติกประเภทตกไม่แตก เช่น ขวดนมเด็ก ขวดน้ำดื่ม ฯลฯ
มีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเพศหญิง
 
การศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของสารนี้ต่อการมีลูกยากยังไม่ชัดเจน ทว่า... ปลอดภัยไว้ก่อนน่าจะดี
 
ตัวอย่าง เช่น สารนี้ใช้เคลือบด้านในอาหารกระป๋อง ฯลฯ การไม่กินอาหารกระป๋องทุกวัน ให้มีช่วงเว้นวรรคบ้าง น่าจะปลอดภัยกว่ากินทุกวัน
 
(8) . คลื่นวิทยุ
การศึกษาเรื่องผลกระทบของคลื่นวิทยุ หรือคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าบริเวณใกล้โทรศัพท์มือถือยังไม่ชัดเจน
 
อย่างไรก็ตาม, การหลีกเลี่ยงไม่เก็บโทรศัพท์มือถือไว้ในกระเป๋ากางเกง ไม่เหน็บไว้กับเข็มขัดทางด้านหน้า
(เก็บไว้ตรงช่องหูเข็มขัดด้านข้าง หรือค่อนไปด้านหลังลำตัว) ฯลฯ ให้ไกลเจ้าห้อยไว้ก่อนน่าจะดี

fengshui:
แต่งงาน+ทำลูกช้า เหตุมีลูกยาก
สำนักข่าวรอยเตอร์ตีพิมพ์เรื่อง 'Semen quality drops after 35 in Chinese men'
"คุณภาพอสุจิ (สเปร์ม) ลดลงหลัง 35 (ปี)",

ปัญหาประชากรเด็กลดลงเป็นภัยพิบัติสำคัญของประเทศที่ลูกไม่ดกในโลก การศึกษาใหม่จากจีนพบว่า คุณภาพของอสุจิ (sperm) ในผู้ชายลดลงหลัง 30 ปี และลดลงเร็วหลังอายุ 35 ปี

การศึกษานี้สนับสนุนแนวคิดที่ว่า การแต่งงานช้าหรือทำลูกช้ามีส่วนทำให้มีลูกยาก หรือเป็นหมันเพิ่มขึ้น
อดรเซียน-ซี ซู และคณะ จากสถาบันวางแผนความเป็นผู้ใหญ่เซี่ยงไฮ้ ทำการศึกษา
กลุ่มตัวอย่างผู้ชายที่บริจาคอสุจิ อายุ 20-60 ปี 1,000 คน

น้ำอสุจิที่มีคุณภาพ คือ มีปริมาณตัวอสุจิ (sperm) และน้ำอสุจิมากพอ, ตัวอสุจิมีรูปร่างปกติ (เช่น หัวไม่ขาด หางไม่แหว่ง ฯลฯ), ว่ายไปข้างหน้าได้ดี (ไม่ขี้เกียจอยู่นิ่งๆ หรือว่ายผิดทิศผิดทาง เช่น ว่ายเป็นวงกลมหรือวงรี ไปไม่ถึงไหน ฯลฯ)

ผลการศึกษาพบว่า อสุจิหรือสเปิร์มของคนที่อายุ 30 ปีขึ้นไป มีจำนวนน้อยลง ความสามารถในการว่ายหรือดำน้ำไปข้างหน้า (mobility) ลดลง โดยลดลงประมาณ 1%/ปี หลังอายุ 30 ปี
อสุจิหรือสเปริ์มที่มีชีวิต (alive) ลดลงตามอายุ โดยพบสเปิร์มมีชีวิต 73% ในตัวอย่างอายุ 20-29 ปี, ลดลงเป็น 65% ในช่วงอายุ 50-60 ปี
อสุจิหรือสเปิร์มที่มีรูปร่างปกติลดลง 16% ในช่วงอายุ 50s = 50-59 ปี เมื่อเทียบกับช่วงอายุ 20s = 20-29 ปี
การศึกษานี้พบว่า ปริมาณจำนวนอสุจิหรือสเปิร์มรวมไม่ค่อยลดลงตามอายุ

ปัจจัยสำคัญกว่า อยู่ที่ความสามารถในการว่ายน้ำ หรือดำน้ำไปข้างหน้า
และอสุจิที่มีรูปร่างสมบูรณ์ (หัวครบ-หางครบ คล้ายลูกอ๊อดหางยาว) ลดลงตามอายุ

ภาพรวมของการศึกษานี้ คือ การแต่งงานช้า หรือทำลูกช้ามีส่วนทำให้ได้ลูกสมใจยากขึ้น
ประเทศที่พัฒนาแล้ว โดยเฉพาะญี่ปุ่นและยุโรป มีปัญหาเด็กเกิดใหม่ลดน้อยลง ทำให้สังคมมีแต่คนสูงอายุ
อัตราการเจริญเติบโตทางเศรษฐกิจช้าลงไปมาก

fengshui:
นั่งนาน+TVทำมีลูกยาก

สำนักข่าว BBC ตีพิมพ์เรื่อง 'Prolonged TV viewing linked to lower sperm count'
= "(การ)ดู TV นานเพิ่มเสี่ยงมีลูกยาก (มีความสัมพันธ์กับระดับสเปิร์ม/อสุจิต่ำ)"

การศึกษาใหม่ทำในนักศึกษามหาวิทยาลัยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด 189 คน

ผลการศึกษาพบว่า ผู้ชายที่ออกกำลังน้อย และใช้เวลาดู TV, DVD = 20 ชั่วโมง/สัปดาห์ หรือมากกว่านั้น เพิ่มเสี่ยงมีลูกยาก
โดยระดับความเข้มข้นสเปิร์ม หรือตัวอสุจิในน้ำเชื้อจะลดลง 44%

ตรงกันข้าม, ผู้ชายที่ออกกำลังแบบหนัก เช่น ฟุตบอล เบสบอล บาสเกตบอล ฯลฯ หรือแบบปานกลาง
เช่น เดินเร็ว  15 ชั่วโมง/สัปดาห์ หรือมากกว่านั้น เพิ่มระดับความเข้มข้นสเปิร์ม
หรือตัวอสุจิในน้ำเชื้อมากขึ้น 73% เมื่อเทียบกับคนที่ออกกำลังน้อยที่สุด

กลไกที่เป็นไปได้อย่างหนึ่ง คือ การนั่งนานๆ ทำให้อัณฑะร้อนขึ้น

การสร้างสเปิร์ม หรืออสุจิจะทำได้ดีขึ้น ถ้าอัณฑะไม่ร้อน เช่น ไม่นั่งบนอานมอเตอร์ไซค์ตากแดด ไม่แช่น้ำอุ่นจัด ฯลฯ

โรคอ้วนอาจทำให้คุณภาพสเปิร์ม หรืออสุจิลดลงได้เช่นกัน

fengshui:
ข้อพึงปฎิบัติในชีวิตประจำวันตามหลักการแพทย์แผนจีน สำหรับผู้ที่ต้องการมีบุตร
--------------------------------------------------------------------------------------------
คลินิกจันทน์


1) เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปบำรุงเลี้ยงอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการปฎิสนธิ

ความเครียดจะดึงเลือดให้ออกจากอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ และอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการให้กำเนิดทารก
ไปสู่แขนขาเพื่อเก็บแรงไว้ต่อสู้ หรือทำกิจกรรมอื่น ทำให้มีเลือดไม่เพียงพอที่จะบำรุงเลี้ยงตัวอ่อน หรือทารก การตั้งครรภ์
หรือการรักษาทารกในครรภ์จึงเป็นเรื่องยาก จึงควรให้ความสำคัญกับการปรับการไหลเวียนของเลือด และผ่อนคลายความเครียด


2) สมดุลของฮอร์โมนส์

การปฎิสนธิเป็นไปได้ยากหากว่าฮอร์โมนส์ที่เกี่ยวกับการสืบพันธุ์ไม่อยู่ในสภาพที่เหมาะสม
และความเครียดคือตัวการของความไม่สมดุลของฮอร์โมนส์ ความเครียดทำให้เกิด Prolactin ซึ่งขัดขวางการตกไข่
นอกเหนือจากการลดความเครียดแล้ว โภชนาการตามหลักการแพทย์แผนจีน และการออกกำลัง
เป็นสองสิ่งจำเป็นในการปรับร่างกายให้คืนสูสมดุล


3) ระมัดระวังอารมณ์ที่มีผลต่อสุขภาพ

ตามหลักการแพทย์แผนจีน อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์มากที่สุดอวัยวะหนึ่งก็คือ ตับ ซึ่งเกี่ยวข้องกับอารมณ์โกรธ กระวนกระวาย
เครียด อารมณ์เหล่านี้จะกระทบต่อการทำงานปกติของตับ หากตับทำงานผิดปกติ
มีผลทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดผิดปกติอีกทอดหนึ่งด้วย ซึ่งสาเหตุใหญ่ของการมีบุตรยากคือความเครียดทำให้เกิดชี่คั่งที่ตับ


4) หลีกเลี่ยงความชื้น

ความชื้นที่สะสมในร่างกาย ทำให้เกิดการอุดตันในรูปของเป็นซีสต์ และเนื้องอก ซึ่งทำให้ตั้งครรภ์ได้ยาก

สุขอนามัยในชีวิตประจำวัน เพื่อการมีบุตรจึงต้องกำจัดความชื้น โดย
- หลีกเลี่ยงอาหาร เช่น นม, เนย อัลกอฮอล์ หรืออาหารที่หนืด.
- หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าเปียก หรืออยู่ในสภาวะแวดล้อมที่มีความชื้นสูง,

5) บันทึกเป็นแผนภูมิอุณหภูมิของร่างกาย เพื่อทราบวันที่ไข่ตก ซึ่งหมายถึงความพร้อมที่จะเกิดการปฎิสนธิ วันที่ไข่ตก
อุณหภูมิของร่างกายจะสูงกว่าปกติเล็กน้อย สามารถสังเกตได้จากกราฟอุณหภูมิของร่างกายที่บันทึกไว้ จะสูงกว่าวันปกติ
นั่นหมายถึงโอกาสทองของคุณทั้งคู่


6) เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการปฎิสนธิ
ผู้หญิงที่พร้อมตั้งครรภ์ตามหลักการแพทย์แผนจีน จะมีธาตุอุ่น มีเนื้อหนัง ไม่ใช่หุ่นนางแบบ เพราะจะต้องมีพลังงานเหลือเพียงพอ
สำหรับรับรองอีกชีวิตหนึ่งที่จะปฎิสนธิขึ้นในครรภ์ ดังนั้น หากคุณต้งการจะตั้งครรภ์ การจัดโภชนาการเพื่อลดน้ำหนัก
จึงไม่เหมาะสมกับการมีบุตร


7) อย่าหมกมุ่นกับการพยายามให้มีบุตร เพราะจะยิ่งทำให้เครียด

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[*] หน้าที่แล้ว